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秋季是秋季我們大家都很熟悉的了吧，這是注意我們大家最熟悉的一個節(jié)氣了，在這時候我們需要注意的犯困法緩情況是比較多的了，特別是問題要小心犯困的情況才行了，這是教方解我們在秋季最煩惱的問題，那么具體在秋季的秋季時候如何提神呢，下面就讓我們一起看看吧。注意

泡花旗參

從中醫(yī)角度來講，犯困法緩“秋乏”是問題因為秋天干燥，致使人陰液不足，教方解陽熱旺盛所致，秋季那么養(yǎng)陰潤燥就是注意關(guān)鍵所在了。此時，犯困法緩泡上一杯花旗參，問題既可以提神抗疲勞，教方解還可以滋陰補氣，花旗參是我們大家都很熟悉的藥物了，是我們大家可以堅持去服用的了，是可以很好的幫助我們滋補的哦。將花旗參切片，取5—10克開水沖泡即可。這樣的一杯茶可比咖啡或茶要好得多，因為它不但可以提神，還具有養(yǎng)生之效。

少吃辛辣油膩的食物

盡量少吃或不吃辛辣食物或燒烤，如烤串、辣椒、生姜、蔥、白酒等。可以多食富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品、豆制品等，這些食物不僅味道是非常好的，而且營養(yǎng)價值也是非常強的了，我們經(jīng)常的去吃這些食物在秋季很健康。

而且我們最好避免吃油膩食物，因為油膩的食物會在人體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，使人感到倦乏。而水果和蔬菜則具有提神之功效，因為水果蔬菜屬堿性食物，可以中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，消除人的疲倦感。另外，水果蔬菜還可以幫助肝臟將人疲倦時產(chǎn)生的物質(zhì)盡快排除掉。

在秋季的時候我們是非常容易出現(xiàn)犯困的情況了，因此我們秋季的時候就需要注意犯困的情況了，這是非常容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)身體不適的情況了，因此在秋季的時候就必須要注意提神才行，上面推薦的方法就很不錯，大家不要錯過哦。